1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:27:55.29 ID:yKVePlghp.net
今日からやる
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:28:32.27 ID:yKVePlghp.net
なあ
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:28:50.37 ID:yKVePlghp.net
腰痛解消のために腹筋鍛えたいんや
69 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:42:18.11 ID:6j3GVLYD0.net
>>3
腹筋で腰痛は解消しない
余計な運動しないのが一番の腰痛はして予防
73 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:43:11.75 ID:tsHkO53v0.net
>>69
違う
78 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:43:59.50 ID:SPzRfZXp0.net
>>69
骨盤前傾に起因する腰痛なら効果あるぞ
4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:03.26 ID:yKVePlghp.net
どうすりゃええ
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:06.82 ID:f7VPZlm5d.net
仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ
61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:40:07.37 ID:+qlsuxc00.net
>>5
これやると上腹筋だけ強くなるンゴ
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:14.37 ID:yKVePlghp.net
答えろ
11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:56.68 ID:p7miKDGZ0.net
>>6
うるせぇんだよ
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:29.59 ID:yKVePlghp.net
答えて見ろ
8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:30.59 ID:Q+KETdEka.net
プランク
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:30:03.51 ID:yKVePlghp.net
>>8
君は単語でしか喋らないのか
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:31:49.61 ID:aNcCvO3Hd.net
>>12
その単語で充分なんやが
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:32:30.85 ID:yKVePlghp.net
>>20
これ結構腰痛かったぞ
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:43.58 ID:yKVePlghp.net
あー腰いて
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:29:55.99 ID:1yWQlUzF0.net
ワンダーコアとかどうなん
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:30:20.09 ID:yKVePlghp.net
>>10
金はかけたくないンゴ
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:30:16.03 ID:dHkdTdaNM.net
アブトロニック使えや雑魚
16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:30:34.01 ID:yKVePlghp.net
>>14
調べてみるンゴ
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:31:00.24 ID:yKVePlghp.net
>>14
金かかるじゃねーかタヒね
17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:30:54.27 ID:uElRzXaDa.net
スクワット
19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:31:16.55 ID:yKVePlghp.net
>>17
言うほど腹筋鍛えられるか?
腰は痛くなさそうやけど
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:32:46.40 ID:uElRzXaDa.net
>>19
腹筋に力入れながらするんやぞ
体感では普通に腹筋するより効果ある
21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:31:56.64 ID:tsHkO53v0.net
ドラゴンフライ
22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:32:13.52 ID:lyuGCob20.net
ちょっと前に10万円でEMSのヤツ買ったけど、面倒くさすぎて普通に腹筋した方がマシだった
寝たきりの病人用やな
24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:32:23.91 ID:Q+KETdEka.net
バカはスレたてるな
29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:32:49.66 ID:yKVePlghp.net
>>24
雑魚はレスすんな
37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:34:39.22 ID:Q+KETdEka.net
>>29
君の鍛えたい部位の起タヒと停止を教えてw
42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:35:50.60 ID:yKVePlghp.net
>>37
ちょっと待っとれ
47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:37:55.86 ID:yKVePlghp.net
>>37
起タヒが腸骨内面の上部
停止が股関節の小転子
27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ (オイコラミネオ) 2017/05/15(月) 20:32:41.89 ID:btDa6ng9M.net
ワンダーコア否定するとかもったいねえな
一週間で効果出るのに
35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:33:52.66 ID:p7miKDGZ0.net
腰痛解消のために腹筋てクソバカやん
36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:34:36.04 ID:yKVePlghp.net
>>35
知り合いの医者に聞いたらそう言ってたで
41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:35:17.83 ID:p7miKDGZ0.net
>>36
勝手にやってろ馬鹿
40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:35:11.12 ID:kSjKt03h0.net
先に背筋鍛えろ
43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:36:17.73 ID:yKVePlghp.net
じゃあ背筋は何で鍛えたらええんや
44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:36:20.93 ID:XHGCzrf6d.net
なんで腹筋ローラーが出てないんや
50 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:38:24.88 ID:AwTKo8e90.net
>>44
腰炒めるだろあれ
56 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:39:29.12 ID:6ivXe7A90.net
>>50
背中丸めてれば大丈夫やろ
67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:41:53.05 ID:oajrxpTga.net
>>56
身体真っ直ぐにしてないと最大の効果得られないだろ
そもそもローラーは初心者にはあかん
51 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:38:25.53 ID:9WdeSZwJa.net
治る事ないで
シリコンみたいなクッション材を毎年打つしかないんや
タヒぬまでずっとな
54 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:39:04.38 ID:yKVePlghp.net
>>51
わいのマッマがそれンゴ…
遺伝かな…
60 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:39:58.39 ID:9WdeSZwJa.net
>>54
ガイジ遺伝子は後世に残したらあかんで
52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:38:25.95 ID:yKVePlghp.net
プランクスクワットで背筋鍛えられるかな
55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:39:04.88 ID:tsHkO53v0.net
>>52
バックエクステンションやれよ
59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:39:50.77 ID:yKVePlghp.net
>>55
腰痛くなりそう
63 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:40:20.41 ID:tsHkO53v0.net
>>59
鍛えてないから腰が弱いんやで
53 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:38:39.48 ID:BQvAtESW0.net
プランクだな
62 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:40:09.77 ID:yKVePlghp.net
多数決でプランクにしようかな
66 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:41:13.89 ID:yKVePlghp.net
プランク
スクワット
バックエクステンション
これ全部やって見てしっくりくるの続けるンゴ

サンガツやで地震ニキたち
74 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:43:41.18 ID:WoNIm+uB0.net
94 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:48:24.40 ID:SEL5Ecpqa.net
>>74
わかりづらいな
アニトレの方が良い
71 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/15(月) 20:42:56.09 ID:UgbQ+Ehx0.net
ドラゴンフラッグなんだよなぁ
http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494847675/