1 :名無しさん@おーぷん
腹筋
背筋
下半身トレーニング

どれと比べても一番きつい
2 :名無しさん@おーぷん
立て膝腕立てすら筋肉痛を起こして2日間もだえる始末
大胸筋より下のトレーニングは楽しくて大好きなんやがなぁ
3 :名無しさん@おーぷん
下半身トレーニングが一番キツくない?
4 :名無しさん@おーぷん
スクワットの筋肉痛を味わっても同じ事言えんの?
5 :名無しさん@おーぷん
腹筋←楽しいンゴ!
スクワット←きついけど楽しいンゴ!
腕立て←あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!?)
8 :名無しさん@おーぷん
>>3>>4
元サッカー部なのもあるンゴね
下半身トレは日常的にやってたから多少耐性あるンゴ
なおバニーホップ

>>5
これ
マジでこれ
6 :名無しさん@おーぷん
プランクとかの姿勢維持系がきっつい
7 :名無しさん@おーぷん
腹筋とスクワットの負荷が足りてないんやろうなぁ
9 :名無しさん@おーぷん
わかる
地面に磁石のように吸い寄せられて離れられない
19 :名無しさん@おーぷん
>>7
負荷は回数を重ねてつけとるで

>>9
ワイは腕を降ろしたくなくなるンゴね
腕立て苦行すぎる
15 :名無しさん@おーぷん
ダンベルデッドリフトでもやれや
17 :名無しさん@おーぷん
身長と体重教えてくれや
20 :名無しさん@おーぷん
>>17
181cm61kgやで
21 :名無しさん@おーぷん
>>20
痩せ気味やな
24 :名無しさん@おーぷん
>>22
今日広島主催やから見れんねん

>>21>>23
先日太れないスレ建てたくらいには太れないし体大きくできないで
フォームに関しては空手やってた時にチェックされてたから特に問題ないと思うンゴ
26 :名無しさん@おーぷん
>>24
きついなら12回を6セットとかにしてやるとええで
25 :名無しさん@おーぷん
太れないってのは最終的には食べる量が足りんってことにしかならん
28 :名無しさん@おーぷん
>>25
最近は夜食バターライス1〜2合食べたりしてるのに一向に太る気配がないんだよなぁ

>>26
10回を3セットで腕立てはもうグロッキーやぞ

>>27
立て膝でやってこのざまやぞ
31 :名無しさん@おーぷん
筋トレすれば人生楽しくなるで
40 :名無しさん@おーぷん
>>38
結構トレやってたん?
43 :名無しさん@おーぷん
>>40
一時期は水泳空手サッカー並行でやってたから肉体には自信ニキやったんやで(過去形)
おかげで膝ボロやけど

>>41
ゴールデンタイムってやつか
意識してやってみるわ
35 :名無しさん@おーぷん
筋肉痛になって復活したら前より数回は多くできるようになってるやろ?
なってなかったら栄養か休養が足りてないってことや
38 :名無しさん@おーぷん
>>31
知っとるで
そこそこ体絞ってた時期は割と充実してたしな

>>35
最近ようやくそのことに気がついて必タヒに飯食っとる
なお体重は増えん模様
37 :名無しさん@おーぷん
少ない回数をセット数重ねていくのがええって聞いたことあるから10回を5セットとかでええんやないか
あと筋トレの後に牛乳
42 :名無しさん@おーぷん
>>39
学生の身分やと毎日鶏肉を自発的に取るのはきっついンゴねぇ

>>37
その方針でやってるンゴね
高負荷はいやーきついっす(素)
51 :名無しさん@おーぷん
コンビニのサラダチキンはコスパ悪いけどスーパーの鶏ムネ肉なんか二束三文や
竹串で穴あけて3分くらいレンチンして醤油でも塩でもかけて食え
53 :名無しさん@おーぷん
181cm61kgやと?
嘘つくな骨と皮やんけ
腕立てどころじゃないわ
55 :名無しさん@おーぷん
>>48
色々あって高校生活丸々運動してなくってなぁ

元々細腕やったのもあって運動やってた頃から何故か腕立ては苦手意識があってタヒぬほど嫌いやったが

>>46>>50
身近に取れるタンパク質の話はホンマに勉強になるンゴねぇ
助かるンゴ

>>53
実際いまはクソガリやしなぁ
BMI18-19の合間をうろちょろしとる
57 :名無しさん@おーぷん
似てる体型の画像貼ってみて
59 :名無しさん@おーぷん
>>57
似てる体型と言われてもなぁ
今言われて調べた範囲やとこれのCが近い感じやな
もぅちょっと下半身太いが
52 :名無しさん@おーぷん
腕立て嫌い克服したいならロッキーの音楽聴きながらやればいいよ
メンタルも結構重要やからな
58 :名無しさん@おーぷん
>>51
今度買いに行って見るンゴ

>>52
ずっと付いてた苦手意識が問題なところもあるんやろなやってみるわ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494924658/