1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
おんな
160cm 64kg→48kg
なんでもどーぞ
2 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
病気?
3 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>2
いや身体は至って健康
4 :桃太郎@\(^o^)/
しりたい
3キロ落としたい
7 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>4
おやつを食べない
三食で満足できるように食べる
炭水化物は少なめにする
アルコール断つ

こんなもんかな?
5 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
食事?運動?薬?
6 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
おっさんも痩せたい
9 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>5
運動と食事だね

>>6
年取ってからは代謝落ちるから難しいらしいぞ
8 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
写真
11 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>8
最初の頃は写真とってなかったから途中からね
14 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
ふくらはぎの直径何cm?
参考にしたい
17 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>14
ふくらはぎ計ったことない。
いまメジャー家にないんだよね…
19 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
一月で13落としたけど???
20 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>19
拒食?くすり?
31 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>20
筋トレと食事制限とサウナスーツとサウナ
33 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>31
すごいな。結果にコミットするとことか行ってたのかな?

>>32
一応なりに管楽器奏者の端くれだからねー。
22 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
おなかびろーん?
25 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>22
半年かけてるからかビローンはないな
24 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
そうか
じゃあ運動は何した?
週に2,3回一時間ランニングしてるけどなかなか痩せない
26 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>24
管楽器1日4時間練習プラス上体起こし1日50回くらい。
楽器は腹式呼吸つかうから結構疲れるし痩せるし楽しい。お腹凹ませたかったから上体起こしは頑張れたよ
27 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
三食はどれくらい食べてた?
29 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>27
最初は空腹に慣れなくてがっつりお米もパスタも食べてたけど、いまは1日2食くらい。お昼は自前の弁当持参。帰宅が遅いから夕飯は食べなくなった。
28 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
太ってた頃自分は骨格的に50キロはきれないだろう
とか考えてた?
30 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>28
もともと痩せてたんだよ。ピークは160/38くらい。
ストレスと寂しさからドカ食いした結果の64kgだから必ず戻れると信じてた
35 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>30
ガリガリだったんだね
またいつか気抜いたら太りそうだから気をつけてねー
36 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
何歳?
37 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
>>34
どマゾおつ

>>35
ありがとう!ストレスためこまないようにする。

>>36
29
32 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/
管楽器四時間は凄いな
50kgきれなくて辛いが地道に頑張ろう
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1494072488/