1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:07:42.495 ID:qtZFQQXN0.net
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:08:08.607 ID:cMIys6Qwa.net
すげぇwwwww
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:08:53.299 ID:qtZFQQXN0.net
>>2
ありがとう
6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:09:11.385 ID:knONCtWsr.net
おれも腹がだいぶへこんだ
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:09:22.525 ID:qtZFQQXN0.net
腹筋割る方法聞いてくれ
頼む教えたいんだ
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:09:27.776 ID:lPO7Fxo70.net
痩せてるね
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:10:02.611 ID:qtZFQQXN0.net
>>8
結構食ってる
今日だけでマックのポテトとラーメン大盛りとカップ麺とステーキ食った
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:10:51.190 ID:PpnWXzVC0.net
筋トレ?
15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:11:48.050 ID:qtZFQQXN0.net
>>12
そう
食事制限しなくても筋トレしてたら勝手に割れた
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:11:25.418 ID:XR3E199sa.net
割と普通じゃ…
14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:11:38.472 ID:lPO7Fxo70.net
なんか運動してる??
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:11:56.678 ID:qtZFQQXN0.net
>>14
筋トレ
17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:12:49.898 ID:GpAHmNzg0.net
早く教えて
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:13:46.440 ID:qtZFQQXN0.net
誰も聞いてくれんから勝手に語るぞ

これ買え
んで一週間に2度8回が限界の強度で3セットやるんだ
後俺はやらなかったけど糖質制限
これで割れる
19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:14:32.484 ID:lPO7Fxo70.net
>>18
これ買ったけどきつすぎて続かんわ
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:14:45.561 ID:f1WstxoVd.net
腰悪くなるから
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:16:27.839 ID:qtZFQQXN0.net
>>19
強度が強いんじゃないか?
>>20
筋肉つけば腰大丈夫 後背中丸めてやろう
無理しないで少しずつ
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:17:22.204 ID:pA/J+yJY0.net
筋トレ始めて2ヶ月くらい?
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:17:34.863 ID:qtZFQQXN0.net
>>23
2年
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:19:37.241 ID:pA/J+yJY0.net
>>24
全体の写真はないの?
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:25:04.705 ID:qtZFQQXN0.net
>>26
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:25:55.637 ID:pA/J+yJY0.net
>>30
あれ、お前2年もやってたっけ?
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:26:56.263 ID:qtZFQQXN0.net
>>32
3ヶ月目位から停滞してる
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:28:47.421 ID:pA/J+yJY0.net
>>33
だったらやり方か食事変えろよ…
3ヶ月目から変わってないのかよ
36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:29:21.641 ID:qtZFQQXN0.net
>>34
金ない
37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:32:07.905 ID:pA/J+yJY0.net
>>36
今日だけでマックのポテトとラーメン大盛りとカップ麺とステーキ食えるならもっと安くて良いもの食えるはず
39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:53:59.006 ID:y3R+bZtY0.net
>>30
ここまで行きたいわ
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:19:08.952 ID:am77kz/60.net
腹筋ローラーに強度もクソもあんの?
余裕でコロコロできるようになってからなんの効果もない
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:20:17.590 ID:qtZFQQXN0.net
>>25
ある
立ちコロもできるならアブローラーの向こう側で検索
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:22:20.517 ID:qDxjFgPk0.net
猫背になって上から光あててんのが卑怯だわ
35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/03(水) 17:29:01.518 ID:j5G0Uyp20.net
筋トレすると横側も筋肉つくよな
努力するほど結果が目に見えて分かるから楽しい
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493798862/0