1 :無記無記名 2017/04/25(火) 04:01:35.38 ID:Fumknhdl.net
タンパク質なんて1日90gで十分。
BCAAに費用をかけたほうがいい。
7 :無記無記名 2017/04/25(火) 09:16:07.79 ID:6IBVL/tC.net
プロテインにBCAA入ってるやんけ
8 :無記無記名 2017/04/25(火) 09:56:30.46 ID:KzDyPmiM.net
>>7
それサプリメントのBCAAとは別物だろヴォケ効くかそんなもん
9 :無記無記名 2017/04/25(火) 10:22:32.62 ID:gXLNsUiH.net
外国産のBCAAの粉末の臭さはエグい
13 :無記無記名 2017/04/26(水) 01:23:51.78 ID:VmJlP2YE.net
>>1
ベンチプレッサーなんかはそんな感じだよな
ジムでベンチを体重の2.3倍挙げれる人がいるけど、BCAAを飲みまくっている
その人のアドバイスをきいてBCAAを規定量以上に飲んだら回復力が速くなったのか伸びがよくなった
だけどまだ体重の1.8倍しか挙げらないから弱いけどさ
15 :無記無記名 2017/04/26(水) 07:57:59.92 ID:FIwqcord.net
>>13
彼らは練習時間も長いからね
児玉さんとかベンチだけで3時間以上費やすらしいしエネルギー補給としてBCAAは必須だと思う
24 :無記無記名 2017/04/26(水) 11:32:06.68 ID:JORfHHMt.net
>>15
他に人がいるのに3時間やっているならそいつはアスペ。誰もいないとか自宅なら勝手にやってくれ
46 :無記無記名 2017/04/26(水) 20:54:15.70 ID:FIwqcord.net
>>24
フィットネスクラブなどの一般的なジムじゃとてもじゃないがそんなにできないよね
児玉氏が運営するようなパワーリフティング専門ジムだとラックやベンチ台がたくさんあってやれるだろうけど
14 :無記無記名 2017/04/26(水) 02:56:01.09 ID:WPM2pv5h.net
どんな体型でも90グラムなのかよ
18 :無記無記名 2017/04/26(水) 09:48:16.63 ID:Ds77oHJx.net
BCAAなんて減量中以外必要なし
特に海外製飲むなら気をつけたほうがいいわ
27 :無記無記名 2017/04/26(水) 14:35:33.72 ID:4ZxKeIQ9.net
BCAAは飲んでることで得られる安心感を買ってるものだと思ってる
実際効かない人にはホント効かないし
精神的なものもあると思う(笑)
32 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:08:04.27 ID:FmWGqlCJ.net
>>27
生理学ってのがあってな、それで実証されてるのに効かないだなんて・・・
人間なのか?
31 :無記無記名 2017/04/26(水) 16:00:34.49 ID:Ds77oHJx.net
BCAAは減量してるときの仕事中にジュースがわりで飲んでたぐらいで効果はほとんど期待してなかったわ
33 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:20:49.29 ID:PdyowIZi.net
俺は午前に約20g、午後に約20g、トレ中に約40gとってるけど最高だよ
エクステンド1スクープ(BCAA 7g)に、マイプロテインのを3スクープ(BCAA 約12g)が基本
トレ中はそれぞれ2倍の量
ちなみにエクステンドとマイプロのフレーバー系統を揃えると美味い(スイカ+スイカなど)

まず減量中なら筋量・筋力がとても減りにくい
減量中でないならそれらの伸びが相当良くなる

ただし金がかかる
かといってこれ以下の用量では体感はあまりなかった
体重85kgの俺がそんな感じ
34 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:29:55.87 ID:O5VS9PDs.net
伸びても金額と釣り合わんわww
35 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:31:16.98 ID:Ds77oHJx.net
クレアチンBCAAあたりは増量中はいらないと思うけどなぁ
ずっと飲み続けると財布より内臓のほうが心配になるな
36 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:35:48.29 ID:PdyowIZi.net
>>34
まあ、そうだなあ
懐事情にもよるが釣り合うかと言われると微妙なのかもな
ただしBCAAはチビチビとっても効果はよくわからんとういのはマジだぜ

>>35
BCAAは内臓じゃなくて筋肉で代謝されるので、そこまで心配は要らんと思うが
まあ保証は出来ないわな
37 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:40:57.86 ID:PdyowIZi.net

ここに田代誠のサプリ摂取スケジュールが書いてあるけど、トレ前とトレ後にBCAA15g投入してるな
トレ中のアミノコンプレックスも似たような目的のものだし(鈴木雅もとってる効果なやつ)
同じくトレ中のゴールドジムのエネルギードリンクもBCAAが5g近くは含まれてる

ちなみに他にプロテインも一緒にとってることからわかるように、いくらホエイにBCAAが含まれてるといっても
別物だからな

ジム・ストッパーニも言ってたがホエイとBCAAの同時摂取は別にBCAAの効果を阻害するものではないとして
自分のサプリメントブランドでは一緒にとることを勧めてる
39 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:48:39.60 ID:8sqC6akb.net
>>37
そいつら商売からんでるからw
40 :無記無記名 2017/04/26(水) 17:53:49.66 ID:PdyowIZi.net
>>39
もちろんその通りだね
しかし俺は効果があったんだよな

そして商売人のジム・ストッパーニを例に出したが、彼に関してはBCAAはトレ中は要らんという姿勢
しかし俺はあった方がいいという感想
このあたりはいろいろ試してみるしかないわな

同じ商売目的とはいえ、最近ガクトが広告してる国内ブランドのHMBのサプリだとか
どこかが出したプロテイン5000「m」g入りの製品だとか
ああいうのとはレベルが違うしな
41 :無記無記名 2017/04/26(水) 18:56:43.24 ID:tsNqMXgS.net
カタボリック対策にBCAA欠かさず飲んでるけどプロテインだけの時と変わらん気がする
43 :無記無記名 2017/04/26(水) 20:30:08.88 ID:1xSdoX6b.net
甘いもの欲しくなった時に味付きBCAAは便利だよね
44 :無記無記名 2017/04/26(水) 20:35:47.16 ID:PlxfkZBv.net
>>43
これだわ
減量中には一番大切かもしれない
47 :無記無記名 2017/04/26(水) 21:00:02.11 ID:aYtD/2JB.net
>>43
これしか用途ないよね、正直
まぁジュースがわり
49 :無記無記名 2017/04/26(水) 21:03:48.29 ID:wzjonsFG.net
3食とも肉か魚100グラム摂ってたらBCAAいらないけどな。むしろ肝臓腎機能に負担かかる
体重90以下なら効果感じないと思う
52 :無記無記名 2017/04/27(木) 10:00:39.03 ID:lWuvtPbT.net
BCAAは0カロリーなのにあの甘さ
体には良くないだろうなぁ
53 :無記無記名 2017/04/27(木) 10:12:22.55 ID:U1e2e0Vc.net
>>52
成分中の半分が飲みやすくする添加物なんだから察してやれよ
55 :無記無記名 2017/04/27(木) 12:38:36.07 ID:8FMS32Li.net
減量時には絶必だな
異化を完全阻止してくれるし
bcaaなくして減量は成り立たない
30 :無記無記名 2017/04/26(水) 15:30:13.72 ID:mK1HkSgb.net
bcaaはサプリ
プロテインはサプリというより代替食品
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1493060495/