1 :名無しさん@おーぷん


とりあえず筋トレ前のビフォー画像
2015年8月184センチ71キロ
2 :名無しさん@おーぷん
この時点で微妙に筋肉ある
4 :名無しさん@おーぷん
>>2
ないで
3 :名無しさん@おーぷん
んでひたすら増量した結果
2016年12月184センチ90キロ


インボディ結果

5 :名無しさん@おーぷん
これは嫉妬不可避
ないすバデェと賞賛送るしかないわ
6 :名無しさん@おーぷん
んでさらにここから昨日まで減量した結果
2017年5月184センチ77キロ

背中
8 :名無しさん@おーぷん
>>6のインボディ結果




脂肪は減ったけど筋肉もゴリゴリ減ってて笑えない結果やった
9 :名無しさん@おーぷん
強そう
裏山c
10 :名無しさん@おーぷん
>>5
あざます

>>7
ホモはご遠慮してや

>>9
見せ筋やから強くないで
11 :名無しさん@おーぷん
すげえ
13 :名無しさん@おーぷん
>>11
努力すれば誰でもこんくらいはいけるってことやで
17 :名無しさん@おーぷん
1年でこれか
大体の目標にするで
19 :名無しさん@おーぷん
>>17
1年ちゃうで
1年9カ月や

>>18
おんjに筋トレスレとかあったんやな、知らんかった
22 :名無しさん@おーぷん
腹筋何で鍛えた?
ワイ腹筋ローラーでうっすら割れてんねんけどその先へ行けないこと3週間なんや
23 :名無しさん@おーぷん
>>22
腹筋は最初のころは腹筋ローラーゴロゴロしてたけどここ一年くらいはなんもやってないで
24 :名無しさん@おーぷん
イッチはダンベル派?自重派?
25 :名無しさん@おーぷん
>>24
バーベル派やな。
28 :名無しさん@おーぷん
>>25
バーベルかあ
ワイはダンベル派やけどバーベルは負荷すごいんやろね

モチベでてきたでサンガツ!
29 :名無しさん@おーぷん
>>28
単純に好みの問題やろからバーベルでもダンベルでも適切な負荷なら差はないと思うで
筋トレ辛いけどお互い頑張ろうやで
26 :名無しさん@おーぷん
BIG3なんぼ?
27 :名無しさん@おーぷん
>>26
筋トレ前ベンチ65他やってない
増量期ベンチ107.5デッド150スクワット設備ないからできてない
減量期ベンチ100デッドやってないスクワット設備内

まぁベンチ大好きベンチ豚予備軍なんやね僕
30 :名無しさん@おーぷん
>>27
はえーしゅっごい
1年でベンチ100kgオーバーってやるやん
また増量すんの?
31 :名無しさん@おーぷん
>>30
100上がったのは正確には1年と二週間くらいやな。一年じゃ間に合わなかった
そうやね、ある程度脂肪落ちてインボディも測ったしまたこっから増量するつもりや
32 :名無しさん@おーぷん
>>31
ええね
ベンチ120kg位行けたらまた見せてな
36 :名無しさん@おーぷん
>>34
増量してた時107.5kgやったんやろ?若いんやしイケるイケる
2年目待っとるで
33 :名無しさん@おーぷん
ダンベルベンチはどんなもんなんや?
34 :名無しさん@おーぷん
>>32
120キロかぁ、長い道のりやけど頑張るわ
とりあえずトレ歴2年になったらまたスレ立てる予定やから見に来てや

>>33
ダンベルベンチ、一回もやったことないっていう
35 :名無しさん@おーぷん
ファッ!?勿体無いやればええのに
37 :名無しさん@おーぷん
>>35
ダンベルやとスタートポジション持ってくのが苦手やねん
だからバーベルばっかや

>>36
そうやなぁ、とりあえず当面の目標は110キロやな、頑張るわ
39 :名無しさん@おーぷん
なんやこれどこで測れるんや?
40 :名無しさん@おーぷん
>>39
市町村名 inbody で検索すれば測ってくれるとこ結構出てくるで
いくらもしないからおすすめ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1493886084/