1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:29:48.56 ID:lHVoxNzcd.net
2週間前

さっき
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:24.95 ID:J5E7/ajNM.net
ほっそ
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:30:34.18 ID:MMFDXGnM0.net
中学生?
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:30:48.50 ID:lHVoxNzcd.net
>>3
大学生
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:50.94 ID:EKJd2hGB0.net
筋肉量が少なめやから内臓脂肪落として細マッチョ目指すんやで
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:32:29.65 ID:lHVoxNzcd.net
>>9
ロバート秋山みたいなデカい体にしたいんや
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:33:37.37 ID:MMFDXGnM0.net
>>14
無理やて
29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:37:01.16 ID:WnSGF4Vzp.net
このまま、鍛えてもロバート秋山より、ロバート山本コースやで
22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:35:12.88 ID:EKJd2hGB0.net
>>14
基礎筋肉量がかなり少なく見えるからまずは太るんやで
今みたいな内臓太りやなくて筋肉太りを目指すんや
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:35:58.00 ID:lHVoxNzcd.net
>>22
炭水化物取ったほうがええやろか
32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:37:47.78 ID:EKJd2hGB0.net
>>25
減量用じゃないプロテインと炭水化物はマストやな、脂肪分は徐々に減らしていったらええ
筋トレよりもスポーツの方が質のええ筋肉がつくし自然と全身や体幹鍛えられるから見た目もよくなるやで
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:38:34.06 ID:lHVoxNzcd.net
>>32
ありがとう
35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:39:06.66 ID:PRPhHZz20.net
鏡きたねーな
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:36:54.00 ID:ER6xqVfXp.net
撮り方かえんじゃねえよバカか?
11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:31:59.81 ID:DsLuRKiz0.net
ペットボトル捨てろや
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:32:02.28 ID:lHVoxNzcd.net
辛辣で草
17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:33:37.12 ID:LlBdAUAC0.net
メニュー言わなきゃなんとも言えんわ
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:34:11.67 ID:lHVoxNzcd.net
>>17
レッグレイズ
ハンマーカール
腕立てしかやっとらん
23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:35:29.22 ID:xLeY5VT80.net
>>20
太もものメニューは?
26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:36:37.70 ID:lHVoxNzcd.net
>>23
遺伝的に足細いから別にやらんでもいいかなって思ってやっとらん
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:32:54.73 ID:xLeY5VT80.net
二週間で成果出るわけないやろ

半年は続けんとダメやで

あと、もっと太れ
16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:33:28.24 ID:lHVoxNzcd.net
>>15
朝晩プロテイン飲んでるんやがもっと飯食べないとダメかしら
38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:40:43.82 ID:6jluKQ5ia.net
>>16
もっと太れとかいう奴の意見は無視してええよ
確かにガリやけどそこまでやないし筋トレを続けてるなら問題ない

あと朝飯は食えるなら食ったほうがええけどプロテインだけでとなんとかなる
持続が大事やで
39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:41:12.92 ID:lHVoxNzcd.net
>>38
ありがとう
36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:39:14.15 ID:U+HIEltL0.net
内臓に脂肪ついただけですねぇ……
37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:39:57.36 ID:lHVoxNzcd.net
自分ではちょっと筋肉ついたかと思ったけどやっぱりまだ全然ダメなんやな
45 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:43:12.39 ID:JFdhBwGma.net
栄養足りてなさそうな体で草
43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:42:34.46 ID:xLeY5VT80.net
いや、太れって言うのは言い過ぎかもしれないが秋山目指すなら明らかに体重足りないやろ

飯を食うのもトレーニングやぞ
49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:43:50.60 ID:z1Av4G2l0.net
ワイ170cm 90kgやけどラグビー選手みたいな体つきになってきた
50 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/26(水) 11:44:08.37 ID:lHVoxNzcd.net
>>49
ええなあ
そうなりたい
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1493173788/