1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:sK473P4RE.net
仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:26:13.68 ID:L1PAfCu90.net
ジムに行く
これしかない
8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:28:52.32 ID:sK473P4RE.net
>>2
家派なんや
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:26:23.07 ID:mZOBlnMk0.net
カフェイン錠
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:29:17.35 ID:sK473P4RE.net
>>3
効き目あるんか?
夜寝らんなくなりそう
4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:26:33.30 ID:tCkBXsOG0.net
マッスルメモリーがうんぬん
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:30:17.04 ID:sK473P4RE.net
>>4
それなんなん?
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:31:13.97 ID:L1PAfCu90.net
>>14
今筋トレやめて何年かあとに筋トレ始めると今ぐらいまでは簡単に筋肉が戻るやつやろ
30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:35:13.39 ID:sK473P4RE.net
>>18
前回ケガで半年できなくてし始めた時はすぐに戻った上に結構太ったから絞ったら筋肉より太くなったわ
また頑張るしかないかぁ
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:27:22.83 ID:0lmj8v6m0.net
自宅にパワーラック買え
後戻りできないようにしろ
17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:31:12.06 ID:sK473P4RE.net
>>6
なんやそれ
ベンチプレスの台は欲しい
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:29:17.01 ID:X710dacO0.net
家でなんて続くわけないだろw
11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:29:42.46 ID:sK473P4RE.net
>>9
中3からずっと家やで
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:30:07.21 ID:Jy8zQhj0x.net
チロシン飲めば余裕よ
19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:31:42.63 ID:sK473P4RE.net
>>12
クレアチンは手出した…
それはなんなん?
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:33:23.06 ID:Jy8zQhj0x.net
>>19
スマートドラッグでググってみ
プラシーボ効果かもしれんけどワイはそれ飲んだら集中力増すで
38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:38:21.35 ID:sK473P4RE.net
>>25
へーサンガツ
見てみるわ!
13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:30:07.84 ID:ACTLgRCB0.net
ダンベルセットとベンチ買え
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:31:54.09 ID:sK473P4RE.net
>>13
もうあるで
22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:32:37.35 ID:ACTLgRCB0.net
>>20
そんなら3セットくらいやったらええやん
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:30:19.54 ID:jxjr5tKR0.net
ワイも全く同じ状況ンゴねぇ...
24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:33:15.33 ID:sK473P4RE.net
>>15
やばいよな
賞味10年近く腕立て・腹筋だけから段々器具揃えて日課にしてたのにものの1年でリセットや…
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:34:22.01 ID:rUxpBlhz0.net
三ヶ月すれば完全に習慣化するらしいけども
それまでが厳しいわ
31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:36:22.73 ID:sK473P4RE.net
>>28
それよ
久々で筋肉痛の抜けが長引いて日にちずらしてるうちにまたやらなくなる
最近ずっとそれやわ
32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:36:23.95 ID:ACTLgRCB0.net
>>28
習慣になると長期間遠出するのと器具なしでトレになるからイライラするわw
自重なんかやった気にならん
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:37:16.58 ID:G4gl2/Zfa.net
二日ぐらい絶食して内臓からっぽにしたら
頭すっきりしてやる気戻るで
45 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:40:37.37 ID:sK473P4RE.net
>>34
飯もなぁ
完全に炭水化物過多なんだよなぁ
タンパク質と野菜意識して食ってるけど
51 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:41:45.19 ID:G4gl2/Zfa.net
>>45
タンパク質も取りすぎると
腸内環境悪化してパフォーマンス落ちるから
絶食は週1でしたほうがええで
64 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:45:39.53 ID:sK473P4RE.net
>>51
1回の食事での吸収量とかもあるらしいね
ありがとうやで
53 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:42:31.10 ID:G4gl2/Zfa.net
>>45
ちなみに40時間な
57 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:43:35.82 ID:sK473P4RE.net
>>53
マジか
ええこと聞いたわ
試す
36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:38:03.75 ID:rUxpBlhz0.net
筋トレのビフォーアフターの動画はいいぞ
41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:39:02.30 ID:sK473P4RE.net
>>36
ほう
ワイはもっぱらジャッキー・チェンやわ
39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:38:41.72 ID:nZt1m1JVr.net
肩痛めてから半年くらい筋トレしてないンゴ
でも筋トレしたくてたまらないわ
49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:41:29.81 ID:sK473P4RE.net
>>39
結構ながいんか?
歴長いならすぐ肥大するで
40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:38:49.27 ID:fPdf87pc0.net
一生筋トレの精神やぞ
42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:39:20.44 ID:sK473P4RE.net
>>40
それはもちろんよ
47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:40:40.84 ID:IjW0yB7i0.net
家派ってなんやねん
マシンもベンチもバーベルもあるんか?
ないやろ?
52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:41:59.68 ID:sK473P4RE.net
>>47
バーベル、ダンベル、ベンチあるで
59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:44:21.82 ID:FI0QsUdw0.net
わかるわ数年前は結構ガチでやってたけど今はヒョロガリで下っ腹だけ出てる
66 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:46:35.68 ID:sK473P4RE.net
>>59
大変だよな
痩せ型の人特有やな
79 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:51:42.79 ID:FI0QsUdw0.net
>>66
始めると楽しくて仕方ないのはわかってるんやけどな
マッスルメモリーあるからすぐ戻るのも実感として知ってるし
88 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:54:34.92 ID:sK473P4RE.net
>>79
習慣化するまでがなぁ
2週間が勝負やな
68 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:46:55.22 ID:rUxpBlhz0.net
すぐに得られる報酬はないんか?
身体の変化には時間がかかるで
74 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:49:59.30 ID:sK473P4RE.net
>>68
大体3ヶ月目処や
77 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:51:06.12 ID:WatBnV6r0.net
>>68
○日やったら〇〇するとか設定したらいいだけやん
1週間サボらんかったら焼肉食べ放題行くとか
宅配ピザ1人で食うとか風俗行くとか
自分の好きなやつでええやん
69 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:47:25.76 ID:2mX04EMwd.net
筋トレ歴10年以上だけど、やったりやめたりの繰り返しでたいした体してない
73 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:49:21.96 ID:sK473P4RE.net
>>69
ワイは中学生からちょっとずつつ強度あかにげてまぁまぁゴツくなったで
よりガチな人には負けるけど
75 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:50:21.22 ID:XBocVc1Y0.net
食べるのもトレーニングだと思えばええねん
だから体動かせない時は食に神経注げ
80 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:52:02.27 ID:sK473P4RE.net
>>75
それちょっと考えなかったなぁ
飯気遣うか
最近適当やわ
飯も生活リズムも…
81 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:52:42.36 ID:ZdoRMZxYa.net
最大効率でやらなければならないっていう脅迫観念捨て去ればモチベーションも続くよ
93 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:56:49.87 ID:sK473P4RE.net
>>81
それ大事やなぁ…
調整してるつもりなんやが、なんか頑張りすぎて筋肉痛がパンパンなってちょっと長めに休養とってるうちにやる気が…
もうちょっと気楽にやるかな
90 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:55:08.16 ID:Stlze3Oq0.net
最近のプロテインバーって旨いの多いから
それをトレ頑張ったご褒美に
95 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:58:03.32 ID:sK473P4RE.net
>>90
あれ、合間のタンパク質補給にいいらしいな
知り合いも食ってたわ
97 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 05:59:02.55 ID:ZdoRMZxYa.net
>>95
消化に悪いから合間に食べちゃダメだぞ
103 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 06:00:26.27 ID:F71B2cQMa.net
>>97
筋トレの合間やないで?
120 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/21(金) 06:06:01.04 ID:kgm2oDcEd.net
俺はヒョロガリだったけど、6年間地道にトレしたらこんなもんよ
お前らも根気良く自分と戦うべし

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1492719941/