1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:29:48.72 ID:K0Y8wDzJd.net
どこも筋肉痛にならない件
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:30:46.59 ID:Xck9otH1a.net
腹筋意識してやな
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:31:24.52 ID:K0Y8wDzJd.net
なんで筋肉痛にならへんねん
4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:31:38.63 ID:K0Y8wDzJd.net
あんだけコロコロしたのにふざけんなや
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:31:55.64 ID:Xck9otH1a.net
それは既にすごい腹筋やからやろな
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:32:19.56 ID:npP/2Yd2a.net
膝ついてゆっくり限界まで腕伸ばす、伸び切ったら反動つけずに戻す
こんなイメージなんやけど実際どうなんや
8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:32:47.84 ID:K0Y8wDzJd.net
>>7
それやったのに全然筋肉痛にならへんねん
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:33:40.45 ID:K0Y8wDzJd.net
逆に背中が痛くなったわ
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:33:53.09 ID:XtKdJ3e50.net
ケツで引いてるんちゃうか
11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:34:04.71 ID:GtH5Bwso0.net
最初は俺もそうやったわ
多分君腕の力使ってると思うで
腕を筋トレした後腹筋ローラーやったら自然と腹筋にくるで
13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:34:57.00 ID:K0Y8wDzJd.net
>>11
どういう事やねん腕多少は使うやろ
17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:35:56.32 ID:GtH5Bwso0.net
>>13
あまり使わないぞ
膝ついて腕を最大限伸ばしたあとケツから下に下ろすイメージでやれやクソガキ
口答えする前にやれアホ
22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:36:52.20 ID:K0Y8wDzJd.net
>>17
だからケツから下ってどういう事やねん具体的に言ってくれや
27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:38:19.75 ID:GtH5Bwso0.net
>>22
膝つけたあと腕最大限伸ばすよな?
この時点ではどこにも力入ってないはずや
そのあと上に突き出してるケツを下げてくんや
この時腕の力は使うな
36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:39:38.73 ID:K0Y8wDzJd.net
>>27
腕最大まで伸ばす時既に腹筋使うやろ
42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:40:39.08 ID:GtH5Bwso0.net
>>36
膝つけた状態やで?
その状態から徐々にケツを下げて膝を浮かせて行くんや
48 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:41:28.85 ID:K0Y8wDzJd.net
>>42
膝浮かしたらズッコケてまうやんけ
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:34:24.12 ID:K0Y8wDzJd.net
15回3セットやったのにやで
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:35:00.01 ID:GtH5Bwso0.net
腕伸ばしたあとケツから下げてくイメージや
16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:35:46.56 ID:K0Y8wDzJd.net
>>14
ちゃんと腹筋使ってやったはずやねんけどなぁ
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:36:49.65 ID:GtH5Bwso0.net
>>16
筈じゃねえんだよ
今まで腹筋鍛えてなかったやつが腹筋ローラーをまともに使って筋肉通にならないわけがない
できてねえから言われた通りやれクソガキ
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:35:17.37 ID:K0Y8wDzJd.net
難しすぎやろ腹筋ローラー
21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:36:51.36 ID:JaUlfiwW0.net
腹筋ローラーならYouTubeで調べればフォーム解説してる動画あるやん
24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:37:10.55 ID:rBxHcR6C0.net
腰が痛くなるンゴ
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:37:48.52 ID:7ZZMhocD0.net
フォーム確認した方ええよな
わりと腰やるで
26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:38:13.28 ID:K0Y8wDzJd.net
これ上級者向け筋トレグッズやろ
32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:39:04.88 ID:OGNdY5D7d.net
腹筋ローラーって正しく使えばちゃんと効果あるもんなん?
37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:39:41.10 ID:GtH5Bwso0.net
>>32
ないわけないやろ
めさめさ筋肉通になるわ
43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:40:50.53 ID:K0Y8wDzJd.net
>>37
なんでワイは筋肉痛ならへんねん
35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:39:33.92 ID:4rQfgEa00.net
立ちコロか?膝コロでやってんのちゃうん?
40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:40:18.35 ID:K0Y8wDzJd.net
>>35
膝コロやで
107 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:53:12.55 ID:1vxjMfIU0.net
サイヤマンの動画見ろ
118 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:55:01.06 ID:DoNc+4gsa.net
こうか?
127 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:57:13.04 ID:6OuPscFi0.net
膝ころって膝が一番辛くね
フローリングいてえ
131 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/11(火) 23:58:26.78 ID:NMtw8Ah50.net
とりあえず最初は筋肉痛なったけど最近はならんてことは鍛えられたってことでええよな?
毎日10回3セット出来る程度やけど…
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491920988/0