1 :砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:27:50.32 ID:CAP_USER9.net
GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。
同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。
身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台をキープしているという。

「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。
その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。
テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」(芸能ライター)

だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。
腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。
彼は『昔は30〜40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」(同)

食事制限も徹底

体脂肪率をひと桁台に保つためには食事制限も必要だ。

「朝食はオリジナル野菜ジュースのみで、昼は一切食べず、夜に食事をするという一日一食を実践しているそうです。
基本的に炭水化物は摂らず、米は18年食べていないそうです」(同)

筋トレについて「40歳を超えてダメなおっさんになるのは嫌なんです。トレーニングは歯を磨くのと一緒。
そんなに難しいことじゃない」と語っていたが、真似をするのは大変だ。

http://dailynewsonline.jp/article/1301114/
2017.04.15 10:00 まいじつ







GACKTの朝食メニュー

?
2 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:28:57.79 ID:rJq7Ou0e0.net
気持ちわりー
17 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:37:58.80 ID:kFGl5Tae0.net
>>2
お前よりかは圧倒的にかっこいいよ
3 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:30:22.86 ID:eRlPGqbf0.net
拘束時間長すぎ。
仕事してたら物理的に無理。
5 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:30:57.13 ID:GaCCPKYt0.net
>>3
これが仕事ならやるやろ
8 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:31:31.32 ID:AIJfohB20.net
それが仕事だよん
9 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:32:19.43 ID:amhHRyPi0.net
体脂肪率は15%から落とさない方が良いのに
見た目だけの筋肉じゃなあ…

瞬発力は鍛えられても体力全くないよ7%じゃ(´・ω・)
211 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:00:27.01 ID:mPCsQzGM0.net
>>9
体操選手とかも?
10 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:33:02.30 ID:lw0lnR4C0.net
それに全力注げる環境の割にそこまで良い体ってほどでもないな
11 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:35:13.21 ID:i4VV+1tc0.net
やっぱ脇下腹がおかしいんだよな
12 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:35:15.10 ID:Knj7mrXW0.net
GACKT JESUS

14 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:35:25.71 ID:CVrT2iHj0.net
テコンドー道場通いが無理筋だな
16 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:35:52.51 ID:JWN8uKFO0.net
バスタオル姿なのに厚塗りメイクでワラタ
設定がガバガバじゃねえか
19 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:38:04.74 ID:exp2oIQn0.net
>>1
俺は無理だわ
20 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:38:20.89 ID:OELa8muQ0.net
朝飯食わないとか特殊な仕事じゃないと無理だよ
22 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:38:36.37 ID:pyuOA//c0.net
健康には悪そう
24 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:39:09.48 ID:EihRwl300.net
アスリートと同じ鍛えるのが仕事だろ?会社員やりながらこんなトレーニングは出来ないわ
25 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:39:32.58 ID:HMpZWkoi0.net
ナルシストも大変だね
27 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:41:05.72 ID:Dr5p19abO.net
何かの競技に必要ならいいけど
見せびらかすためだけしか能がないならボディービルの方がマシだろ
30 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:42:04.87 ID:otoWGQs+0.net
ほんとに180cmもあんの?
32 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:42:05.72 ID:KSagFAEc0.net
加藤鷹さんの方がセクシーな体つきしてるね
33 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:42:28.23 ID:9bel/cTd0.net
特に芸のないタレントだから見てくれだけを磨くのが仕事だしな
34 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:43:22.53 ID:0+HVJUpX0.net
180もないだろ
てか自重でやったあとウエイトでやる意味がわからない
37 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:44:14.47 ID:iSBj3xRz0.net
お前らボロ負けだなw
39 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:45:49.42 ID:+SAHq+nzO.net
>>1
できねえわ
41 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:46:24.87 ID:mNN13IQ50.net
なんかCGっぽいんだが・・・
42 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:46:39.14 ID:ZwwxSvt+0.net
生で見たけど180は絶対ない
43 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:46:56.83 ID:HeT2la/10.net
上半身と下半身の筋肉BALANCeが悪いんだよ
週2回の一回2時間水泳で良くなるぜ
44 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:47:31.25 ID:4kf7sU/r0.net
自重トレーニングとかw
ださすぎ
45 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:47:32.43 ID:eDQbl/KA0.net
これくらいだったらダンベルとベンチ買ったら家でも出来るだろ
49 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:49:12.93 ID:PNrRO/5V0.net
すげーなガクト、、金と暇がなきゃこんなスケジュール組めないし
プロのアスリートでも筋トレにこんなに時間かけない
55 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:51:58.32 ID:eZWQOwwz0.net
稲葉さんのが良いなぁ
299 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:26:01.07 ID:fZ5cc+Pr0.net
>>55
同じこと思ったw
88 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:02:00.32 ID:aitp5HgE0.net
身長180cm

ダウト
93 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:03:10.28 ID:3/r41MNu0.net
いい身体してるけど、トレーニング量と比較すると大したことないな。
107 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:07:37.44 ID:KSagFAEc0.net
自己顕示欲の塊
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1492252070/