1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:43:11.029 ID:VIKggOzV0.net
腹筋が貧弱

before(良い写真がなかった)


after
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:44:10.155 ID:JTf0LdY50.net
デブになっただけやんけ
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:44:12.141 ID:MXXO065z0.net
筋トレしてデブ活したのか
4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:44:44.887 ID:XqvHeXCZ0.net
痩せなきゃ意味ねーわ
6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:45:34.806 ID:VIKggOzV0.net
そんなデブに見える?
これでも身長179体重66なんだけど…体脂肪絞ってカット出さないとイマイチかな
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:46:49.827 ID:XqvHeXCZ0.net
腹斜筋鍛えろ
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:48:24.811 ID:VIKggOzV0.net
>>7
確かに腹斜筋意識して鍛えた事ない…これから取り入れてくわ
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:50:41.738 ID:XqvHeXCZ0.net
>>8
痩せてるのかもしれんが、おそらくインナーマッスルがヒョロヒョロなせいで内蔵が下に落ちて腹が出てるようにみえる
逆立ち1日1分とロシアンツイストやれ
14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:52:56.448 ID:VIKggOzV0.net
>>11
胃下垂とかもそれに含まれる?
食後の腹の出方ヤバいんだけど
21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:01:23.988 ID:XqvHeXCZ0.net
>>14
それはあるかもしれないな
姿勢良くすることを気をつけよう
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:02:41.646 ID:VIKggOzV0.net
>>21
確かにクッソ猫背だ、気を付ける

あと、産まれながらに肋骨が膨らんでるんだけどこれも内蔵落ちる原因かな?
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:06:09.753 ID:JTf0LdY50.net
>>22
漏斗胸か?
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:07:21.930 ID:VIKggOzV0.net
>>23
逆、膨らんでる方
飢餓の子供みたいな感じ
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:08:32.495 ID:JTf0LdY50.net
>>24
胸部の異常がある奴は筋肉がつきづらいかもな
俺は漏斗胸だからいくら食っても太れないし筋肉つかない
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:09:26.983 ID:VIKggOzV0.net
>>25
え、そんな事あるのか…

腕とか背中はかなり筋肉付いたと思うんだけど、腹だけ全く成長してないんだよな
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:52:41.969 ID:WNOxt6qFa.net
なんにもかわってないじゃん
一年間何してたんだよ?
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:54:37.030 ID:VIKggOzV0.net
>>13
実物見た友人にはかなり変わったと驚かれるし、写真がかなり悪いかも知れない?
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:49:57.677 ID:c2iZ6jzE0.net
体脂肪率はいくつなんだい?
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:52:23.031 ID:VIKggOzV0.net


2ヶ月前にフィットネスクラブで測定した値、体脂肪率10.9%
そんなに太ってないと思うんだけど何でだろう
17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:56:29.060 ID:VIKggOzV0.net
もっと腹筋バッキバキにしたい
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 20:58:44.737 ID:c2iZ6jzE0.net
思ったより体脂肪率高くないし内臓が下がってるんね
座り仕事?結構オッサン?
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:01:11.754 ID:VIKggOzV0.net
>>18
研究員だから半分は座り仕事かな…少なくとも肉体労働って感じではない
ピチピチの25歳
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:10:05.859 ID:c2iZ6jzE0.net
25でこれはちょっと悲しい!鍛えよう!腹毛を剃ろう!
28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:10:59.042 ID:VIKggOzV0.net
>>27
腹毛はオープンにするときだけ処理してる
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:12:37.524 ID:c2iZ6jzE0.net
腹筋は誰でも時間かかるよ!
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:14:26.060 ID:VIKggOzV0.net
>>30
それにしても時間かかり過ぎ、1年間でコレはテンション下がる
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:14:25.104 ID:7SBl1hQRa.net
体脂肪10%にはとてもじゃないがみえんな
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:16:22.779 ID:VIKggOzV0.net
>>32
マジでそんなデブに見える?
結構しっかりした奴で測ってもらったし、そこそこ信憑性ある結果だと思ってんだけど
35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:23:02.113 ID:c2iZ6jzE0.net
体脂肪率5〜7%あたりまで頑張ろう
36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:24:41.481 ID:VIKggOzV0.net
>>35
今まで増量期を意識して無理して食って来たし、そろそろ減量期に入っても良いかな?
39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:30:37.067 ID:c2iZ6jzE0.net
>>36
この身長体重なら減量は考えなくていいよ
理想形がわからないからコメントし辛いけど
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:31:30.136 ID:VIKggOzV0.net
>>39
じゃあ今のまま筋トレ頑張ってりゃいいかな?
37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:25:04.354 ID:/IdFIq/s0.net
お前らって減量とバルクアップ同時にやろうとするけど
脂肪落としながら筋肉増やすってプロボディビルダーでも至難だからね
41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:37:37.771 ID:c2iZ6jzE0.net
理想は筋トレ+ランニング+何か好きなスポーツだよ!
後は使える時間と相談だ!
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:40:00.309 ID:VIKggOzV0.net
>>41
有酸素入れなきゃか…
好きなスポーツは特にないんだよね、ただひたすら筋トレしてて楽しい
42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:39:51.961 ID:S4fmw5rr0.net
まんまおれと同じ体だわ
おれも腹の肉が落ちない
44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:40:58.673 ID:oFsZhbrM0.net
一年もやってこれかよ…
46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:47:06.877 ID:Ts6KI5Q/0.net
お腹ヒョロガリだから逆に羨ましいわ
半年頑張ればお腹良い感じになるんじゃない?
47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:49:39.903 ID:VIKggOzV0.net
>>46
気長に腹筋に刺激与えてくわ
48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 21:56:30.109 ID:VIKggOzV0.net
予想外にデブって評価が多くて落ち込んだ
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/15(土) 22:00:28.174 ID:SmCTm/Ur0.net
まあ友人ってなかなか厳しいことは言えないからね
デブとはいえないだけでデブとは思ってるはずだよ
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492256591/