1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:03:14.98 ID:OFfyKIGX0.net
ウンチくさぁい・・・・・
228 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:29:15.25 ID:PDbT4KJI0.net
プロテイン100は草
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:03:46.09 ID:383Mte/ca.net
100gはのみすぎやろ
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:03:50.17 ID:PVO/j0mXd.net
絶対屁がくさい
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:04:02.75 ID:OFfyKIGX0.net
>>3
くさいよ
4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:03:54.51 ID:DKXer1GTa.net
しゃーない耐えるんや
何事にもデメリットとデメリットがあるんや
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:04:34.79 ID:OFfyKIGX0.net
スーパーボールくらいの小型の屁でも
めっちゃくさい
8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:04:37.00 ID:rWBGsBVea.net
タンパク質の過剰摂取には気をつけよう!
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:04:46.69 ID:/KG69M+IM.net
胃悪くするで
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:05:27.85 ID:OFfyKIGX0.net
>>9
ところが体調自体はめっちゃくちゃ良くなった
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:05:21.62 ID:21cyClZq0.net
野菜食ってる?
22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:06:19.19 ID:OFfyKIGX0.net
>>14
アスパラ、ピーマン、小松菜、サツマイモ、オクラ
この安い野菜軍を毎日食ってるで
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:06:52.44 ID:21cyClZq0.net
>>22
見事にくっさいヤサイばっかりで草
27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:07:19.09 ID:uPm6fzKh0.net
>>22
ブロッコリーと玉ねぎは食べへんの
32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:08:08.88 ID:OFfyKIGX0.net
>>27
ブロッコリー書き忘れたンゴ毎日半個食ってるで
玉ねぎは食べてない
16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:05:32.72 ID:eoyOBYNb0.net
体重の3倍目安でええんやぞ
19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:05:59.88 ID:21cyClZq0.net
体重の3倍とかヤバスギでしょwwww
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:07:26.84 ID:OFfyKIGX0.net
>>19
タンパク質は140gくらいやで
ワイの除脂肪体重が65くらいやから二倍ちょいや
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:08:43.59 ID:Tcnq8xym0.net
>>28
いや140超えてるだろw
26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:07:14.40 ID:iM/CKfhA0.net
たんぱく質の過剰接種は腎臓やるで
31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:07:59.87 ID:21cyClZq0.net
ちなジム?自宅トレーニー?
38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:09:01.35 ID:OFfyKIGX0.net
>>31
ジムやで。ビンボやから市営とスポクラの深夜会員になってる
41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:09:27.82 ID:21cyClZq0.net
>>38
市営ええなあ
羨ましいわコスパいいンゴね
たまに変なやついるのがあかん
47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:10:08.01 ID:OFfyKIGX0.net
>>41
今日もパンツ盗まれたで(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
48 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:10:36.45 ID:H1YqUSss0.net
>>47
ヒエッ...
49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:10:43.07 ID:21cyClZq0.net
>>47
36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:08:57.20 ID:yOEyjelNd.net
オナラが臭いのはタンパク質の取りすぎで腸が異常起こしてるからだぞ
ちゃんと適正な量を摂取しろ
39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:09:01.50 ID:OyKcmLpr0.net
プロティン100gって太るやろ
56 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:11:12.96 ID:Tcnq8xym0.net
>>39
プロテイン30グラムで150キロカロリー タンパク質25グラムくらいと考えると太らないと思うけどね。低脂質だし。 運動してないならしらんが
40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:09:24.84 ID:OlDSbcP/0.net
プロテインそんなに飲むより食事を見直せよ
53 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:10:57.72 ID:6gW0Rz5D0.net
取りすぎじゃないか
消化できなくて意味ないんじゃないの
59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:11:44.85 ID:21cyClZq0.net
プリン体もやばそうや
プロテイン味付き?どこのやつや
72 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:13:56.97 ID:OFfyKIGX0.net
>>59
今はマイプロテインのwbcやで。味はブルーベリーとバニラ飲んでる
安いから仕方ないね
62 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:12:24.35 ID:Uw9Zc+Xo0.net
MVMとプロバイオティクス飲んでないトレーニーなんているのか?
63 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:12:29.91 ID:OFfyKIGX0.net
昔は便秘やったけど筋トレすると快便になるよね
今では1日2回はブリブリでるわ
66 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:13:02.18 ID:osrPw5Xqd.net
プロテイン飲むんやったらあとは野菜中心でエエんやないの?
64 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:12:53.93 ID:bV5Uh3OK0.net
健康の6割は腸内が鍵を握る
必要摂取量軽々クリアできるタンパク質は控え目にし野菜を多く摂ろう
68 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:13:08.13 ID:eF5FdhVH0.net
タンパク質は30グラム以上吸収できないってマジなんか?
71 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:13:49.25 ID:eoyOBYNb0.net
>>68
1回ではそうらしいな
複数回に分けりゃええねん
83 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:15:33.26 ID:Tcnq8xym0.net
>>68
人によるみたいだよー
俺は大体30〜40グラムまでを目安にしてる けど
77 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:14:24.09 ID:eoyOBYNb0.net
バルクアップしたいなら
タンパク質炭水化物ビタミンや
108 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:17:56.31 ID:c+3m3CS90.net
>>77
ようはバランスよく食えってことか
84 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:15:34.64 ID:uPm6fzKh0.net
この程度で腎臓が悪くなってるならボディービルダーをやってる人は全員アウト
最近はタンパク質は体重の3倍じゃなくて100g程度で🙆みたいな風潮になってるみたいだけど食べられるなら食べるに越したことはないよな
俺は根性ないからこんなに食べられないから本当ならすごい
86 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:15:50.67 ID:OFfyKIGX0.net
健康診断受けてるしへーきへーき
87 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:15:55.50 ID:yOEyjelNd.net
つかなんで筋トレ好きは何でも過剰にやりたがるんだ
健康と引き換えに筋肉得るって本末転倒やろ
105 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:17:45.10 ID:OFfyKIGX0.net
>>87
ワイの場合は思春期が遅れてきた感じ。学生時代運動全くやってなかった反動で
筋トレにハマりまくってる。周りもそういう人多い
144 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:21:03.83 ID:u/yprgVU0.net
>>87
筋トレが自分を苦しめる自傷行為の一種であるのと、やればやるほど結果が出るって達成感がたまらんからエスカレートしていくんやで
88 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:16:06.05 ID:Uw9Zc+Xo0.net
動物性タンパク質は悪玉菌の大好物なんやで。悪玉菌が多くなると腸内環境がぶっこわれる。腸は第二の脳って言われるくらい大事なんやで。全身に影響する。屁が臭くなるなんてまだ可愛いもんや。
乳酸菌やら納豆菌なんかの善玉菌取るんやで。あとオリゴ糖、食物繊維もな
94 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:16:47.53 ID:to2bazBBd.net
減量中はプロテイン飲まんほうがええの?
ソイプロテイン買ったんだけど
110 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:18:01.95 ID:O1MTVhuS0.net
>>94
減量中こそプロテインやろ
119 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:19:29.68 ID:to2bazBBd.net
>>110
食事に置き換えればええの?
158 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:22:04.76 ID:GSZHq/JAa.net
>>119
ワイはそうしたで
159 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:22:11.01 ID:JR47pSpMd.net
>>119
食事がっつり減らして
プロテインでカロリー調整したほうが計算楽だよ
100 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:17:08.53 ID:N8FCpzeSH.net
ワイダイエット中
食事は夜にセブンの揚げ鶏1個のみ
水分は適度にお茶
エネルギー足りなくて倒れそう
103 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:17:36.85 ID:HrwX1cuGa.net
>>100
普通に栄養失調やぞ
124 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:19:55.59 ID:yeh1nXhE0.net
>>100
野菜食えや
炭水化物もちょっとは取るんやで
筋肉なくなるぞ
109 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:17:56.47 ID:c6dnBWd2r.net
身長伸びたか?
169 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:22:56.55 ID:2BErUt1o0.net
>>109
30やがアルギニンと水泳で2cm伸びたで
どっちが影響与えたのか分からんが
118 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:19:11.39 ID:Uw9Zc+Xo0.net
腸はほんまに大事やで
よく美容に効くサプリやで!健康に良い成分やで!なんか言ってる会社あるけどそんなことよりプロバイオティクスプレバイオティクスのサプリのんだほうが100倍効率ええで。
ニキビなんかも腸内環境整えてちゃんと寝るだけでほとんどの人が完治する。
120 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:19:44.17 ID:21cyClZq0.net
>>118
サプリに自信ニキは何飲んでるんや?ツーパーでい?
182 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:24:29.50 ID:Uw9Zc+Xo0.net
>>120
two per dayはコスパええで。セレンが過剰だって言うやつおるが禿げたエビデンスなんか存在しないしあの程度なら平気や。
プロバイオティクスは合う合わないあるからいろいろ試すのがええやろ
ワイはjarrowの5billion、California goldの5billion、nowのアシドフィルス飲んでる
199 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:26:06.48 ID:21cyClZq0.net
>>182
はえー参考になるわサンガツ
サプリJ民に聞くと亜鉛は禿げるだとかセレンは禿げるだとかすぐハゲハゲ言い出すのが怖いンゴ
あくまで補助的に考えて大量摂取しなけりゃハゲも大丈夫なんやろ?(願望)
233 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:29:41.59 ID:osrPw5Xqd.net
>>199
ファッ!?
ハゲスレで亜鉛は生えるって聞いたんやがなんかの間違いやろ
242 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:30:32.22 ID:21cyClZq0.net
>>233
過剰摂取やろなあ
亜鉛は頭皮の血流だかを良くする?かなんかでええって話やけど取りすぎると禿げるらしいで
260 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:32:22.04 ID:Uw9Zc+Xo0.net
>>199
禿げるなんてマルチビタミンミネラル錠剤飲んだだけでありえへんわ
two per dayで言えば亜鉛30mgセレン200mcg
規定の4倍位飲んだら何かしら起こるかも知らんが規定量なら問題ないと思うで
264 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:32:45.33 ID:21cyClZq0.net
>>260
サンキューガッツ
133 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:20:21.50 ID:OFfyKIGX0.net
オプチ飲んでた頃はオナラ無臭だったから
評判通りオプチは成分最高なんやろな
141 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:20:43.72 ID:GSZHq/JAa.net
女がちゃんとした制限の減量もしてないくせにチートデイ!!とかいうて食いまくってんの見るといっつも笑うわ
アホやろ
149 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:21:29.69 ID:uPm6fzKh0.net
筋トレしてるやつが今さら健康なんか気にしても仕方ないけどな
健康とかメリットとか気にしてる奴は普通以上になれない
153 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:21:47.74 ID:PuzXL89S0.net
J民のオススメプロテイン教えて
今飲んでるDNSのチョコ味がなくなるから新しいの買わな
174 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:23:32.85 ID:6BzgaZdad.net
>>153
チャンピョンのクッキー
183 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:24:33.41 ID:qrYcylNk0.net
>>153
味重視ならビーレジェンド
コスパ重視ならマイプロテインやな
203 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:26:18.75 ID:OFfyKIGX0.net
>>153
値段ならマイプロテインやな。月一セールでWPC5kg7000円くらい
ただマズイフレーバーもクッソ多い
218 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:28:22.66 ID:L9Sx2BHSa.net
>>203
ブルーベリーチーズケーキとかいうやつ試しに買ってみたら期待値より美味くて草生えた
219 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:28:23.02 ID:PuzXL89S0.net
>>174
>>183
>>203
サンガツ
参考にさせてもらうわ
214 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:28:06.21 ID:J3UIh/Xma.net
ユウチューバーダルビッシュの勧めるプロテインってどうなん?
220 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:28:30.54 ID:O1MTVhuS0.net
>>214
あれくっそ高い奴やろ
229 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:29:18.79 ID:ny6tFzRFa.net
>>214
上級国民用のプロテインだから知らね
308 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:37:39.77 ID:3vp2A2Vra.net
筋肉増やすのにブロッコリー効くんか?
どうやっても美味しく食べられない野菜top5に入るのにそんな食べたくないわ
315 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:38:45.95 ID:eoyOBYNb0.net
>>308
なんか効果あったけど忘れた
ビルダーはよく食ってる
317 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:38:48.21 ID:/KG69M+Ip.net
>>308
女性ホルモンの過剰分泌を抑えてくれる
322 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:39:26.03 ID:bnR8t3gbr.net
>>308
男性ホルモン出る
でもカリフラワーのほうが優秀
328 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:39:56.57 ID:gIYnyR2w0.net
>>308
このサービスをやりだした弁当屋が大繁盛してたのニュースでやってたぞ
それぐらい効果あるんやろ

330 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:40:02.37 ID:AwjprRvw0.net
>>308
ブロッコメッチャうまいやんけ
丸ごと電子レンジにぶち込んでチンして温野菜にするとええぞ
マヨネーズと相性抜群や
407 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:47:50.07 ID:Z5VteOrM0.net
ブロッコリーって割とコスパ悪いよね
422 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:49:27.07 ID:OFfyKIGX0.net
>>407
芯を使うかどうかやろな
厚めに皮むいてスープにいれるとうまいで
324 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:39:28.48 ID:qFVtHGDe0.net
炭水化物抜いてもええしタンパク質とりまくってもええけど
野菜は取った方がええで 厳密にいうと食物繊維も炭水化物やけど
食物繊維取るかどうかで屁の臭さは変わる
難消化性食物繊維取ればケトジェニックに影響ないし
327 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:39:55.03 ID:bV5Uh3OK0.net
夜中に運動するのはよくない
壊れた筋繊維が修復させるのには正しい睡眠が大事
成長ホルモンが出る時間帯に寝ないと筋肉は育たない
367 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:43:52.92 ID:bV5Uh3OK0.net
筋肉を育てたいのならバランスの良い食事と規則正しい生活と質の良い適度な睡眠が大事なのは明白なのに
これらを無視してなんとか筋肉だけ育てようとしてるからアホすぎだわな
筋肉第一主義じゃないのかよ
385 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:45:41.04 ID:/KG69M+Ip.net
>>367
栄養と睡眠が何より大事やな
395 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:46:51.25 ID:bV5Uh3OK0.net
>>367
そうやで
夜中にジム行く奴はめちゃくちゃ矛盾してる
運動は朝か昼にすべき
392 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/07(金) 12:46:28.28 ID:qFVtHGDe0.net
>>367
まあビルダーでも睡眠時間4、5時間ってやついるからな
食事やね 1番は
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491534194/