1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:51:37.413 ID:TxGcI/1R0.net
理想のスタイルのため頑張るぞ…
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:52:18.907 ID:XilVr7VYM.net
なにそれ?新手のスーパーフード?
4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:53:34.370 ID:TxGcI/1R0.net
>>2
こういうのだよ
5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:53:46.082 ID:TxGcI/1R0.net
画像貼り忘れた
47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:37:21.019 ID:C0M01GYCd.net
>>5
鶏の餌みたいだな
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:52:40.194 ID:Bz7pGftka.net
オートミールにしろ
6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:54:15.426 ID:TxGcI/1R0.net
>>3
ミューズリーで十分
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:55:21.924 ID:A4t2ZnICM.net
玄米ご飯もだめなん?
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:57:02.657 ID:TxGcI/1R0.net
>>7
米とあんまり糖質変わらん
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:56:13.750 ID:XilVr7VYM.net
コーンフレークじゃねーか!
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:58:40.884 ID:TxGcI/1R0.net
>>8
コーンフレークはとうもろこし
ミューズリーはロールドオーツとかの穀物

あとコーンフレークは砂糖とかシロップで味付けされてるから糖質バカ高い
ミューズリーは味付け一切なしだから糖質ほとんどない
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:59:55.714 ID:XilVr7VYM.net
穀物なのに糖質ほとんどないってこたないでしょ
17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:01:21.642 ID:9ZaJwz3/d.net
米やパンと比べれば少ないだろうが
セイゲニストからすればがっつり糖質抱えてるほうだろこれ
1食換算で5g以下なら食うわ
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:58:23.763 ID:Bz7pGftka.net
糖質制限するなら朝は炭水化物たらふく食ってそれ以降なにも食うな
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 06:59:29.298 ID:TxGcI/1R0.net
>>10
何も食わないとかアホか
三食ちゃんと食べないと肥満体質になる
15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:00:25.847 ID:EFYF3rPQ0.net
>三食ちゃんと食べないと肥満体質になる

根拠は?
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:04:43.226 ID:TxGcI/1R0.net
>>15
身体が飢餓状態だと誤解して一食で脂肪を蓄えやすくなる
それをもし三食食べるようにしたらどんどん太る
一生一食で生きていくなら構わんけど
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:07:47.342 ID:EFYF3rPQ0.net
>>20
何でそういう妄想を根拠だと思えるのかが不思議

断食が代謝率を下げるまでの時間は一番早い段階で影響の出た実験でも60時間後だが
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:03:32.700 ID:A4t2ZnICM.net
人参が糖質高いって聞いた時びっくりしたわ野菜なのに
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:05:36.627 ID:TxGcI/1R0.net
>>18
米の1/5ぐらい
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:06:43.985 ID:9ZaJwz3/d.net
>>18
大根以外の根菜は基本高いかも
19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:04:17.760 ID:XilVr7VYM.net
レンコンもなかなか
21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:05:34.797 ID:pknGnOJZa.net
頭働かないからご飯食え
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:07:42.308 ID:TxGcI/1R0.net
あくまで制限だからね
全く糖質を摂らないわけじゃない
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:09:59.052 ID:TxGcI/1R0.net
昼も定食屋で米抜きの毎日や
28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:11:20.620 ID:p28aXS070.net
制限する意味がわからない
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:13:12.409 ID:TxGcI/1R0.net
>>28
本来の目的は筋トレ前の減量中
体脂肪落としたいんだわ

でも予想以上にメリットがでかい
まず食事しても眠くならなくなったわ
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:14:27.706 ID:cJ7+pV890.net
ミューズリーとグラノーラ混ぜて食べてるわ
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:14:46.953 ID:TxGcI/1R0.net
>>31
初心者はそれがいいな
ミューズリーだけだと最初はキツかった
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:15:40.426 ID:XilVr7VYM.net
筋トレ前って増量するんじゃないの
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:16:08.506 ID:TxGcI/1R0.net
>>33
違う
筋トレしながら増量するんだよ
35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:16:31.316 ID:TxGcI/1R0.net
筋トレ中は炭水化物摂る
38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:20:41.132 ID:ly64c72Q0.net
グラノーラのがうまい
39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:21:18.460 ID:TxGcI/1R0.net
>>38
そりゃ砂糖がたんまり入ってるからね
42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:24:05.493 ID:t0aYO9ra0.net
トップバリューのグラノーラはカルビーのより多少砂糖が少なかった気がする
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:22:35.109 ID:A4t2ZnICM.net
ご飯炊く時に千切りした白滝入れて炊いてるこれでかなりごまかせるよ
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:24:11.940 ID:RhMe1AbTd.net
お前のスタイルなんか誰も気にしない
44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:24:36.064 ID:TxGcI/1R0.net
>>43
俺が気にするんやで
自己満足だし
46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 07:36:03.486 ID:eYwAZe/Gd.net
増量予定なのに今必タヒに減量する意味が分からんし
飢餓状態なんたらの下りってなんか根拠あんのか
55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 11:58:50.251 ID:2axKalCc0.net
筋トレ前に減量するという謎
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:01:30.134 ID:IfUC/aqm0.net
ミューズリーってなんだよって思って調べたら
普通に糖質たくさんあるやん
まぁ穀物だからそんなもんか

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:02:18.263 ID:t0aYO9ra0.net
食物繊維じゃん
53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:22:22.872 ID:IfUC/aqm0.net
食物繊維を引いても、100g中60gが糖質
一食で何グラムくらい糖質とって、一日の糖質量どのくらいにしたいんだろうか
まぁ100gも食べなければいいんだろうけど
1/3なら許容値か。個人的には他のもの食いたいな
51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/25(土) 09:11:06.216 ID:IfUC/aqm0.net
「グラノーラ」「ミューズリー」「オートミール」に共通して使われるのが「オーツ麦」です

原材料で一番シンプルなのが「オートミール」。その名前の通り、「oats(オーツ麦)」の「meal(食事)」なので、原材料はほとんど「オーツ麦」です。
次に「ミューズリー」ですが、「オートミール」に、ドライフルーツやナッツなどを加えたものと考えるとわかりやすいですね。
最後に「グラノーラ」ですが、原材料であるオーツ麦に、ナッツ類やメープルシロップ、オリーブオイルなどを混ぜて、一度「オーブンで焼きあげる」という工程があります。

ドライフルーツも果糖だし、栄養価高いのもナッツのおかげだし
ナッツ単体食えばいいんじゃないかな?
糖質制限の定番おやつもナッツだし
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1490392297/